Bà bầu ăn rong nho được không? 7 lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé

Bà bầu ăn rong nho được không? Rong nho biển có tốt cho bà bầu không? Cách chế biến rong nho cho bà bầu?

Phụ nữ có thai rất hạn chế ăn uống những loại thực phẩm chưa qua xử lý nhiệt vì cơ bản cơ thể bà bầu thường nhạy cảm hơn và không thể uống thuốc như bình thường. Vì thế hãy cùng muarehon tìm hiểu xem bà bầu có ăn được rong nho không nhé!

1. Bà bầu ăn rong nho được không?

Cách bảo quản trong nho

Bà bầu ăn rong nho được không? (Nguồn: Rong nho Mộc Thuỷ)

Rong nho có hình dáng như một chuỗi các quả nho xanh kết nối với nhau. Khi đến Nhật Bản, chúng được dùng như một loại rau củ quả(xanh càng tốt) thường nhật. Nguồn dinh dưỡng rong nho biển được ví như món quà sức khỏe vô giá mà thiên nhiên ưu ái cho con người. Nó còn được xem là nguồn rau sạch nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé. Bà bầu ăm rong nho cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho thai kỳ khỏe mạnh.

Rong nho là một loại tảo biển thường nhật ở Nhật Bản. Nguồn dinh dưỡng đặc biệt quý báu trong rong nho là hai hoạt chất phải kể đến là Caulerpin và Caulerpicin. Chúng giúp kích thích ngon miệng, có công dụng chữa bệnh và đặc biệt mang đến nhiều ích lợi sức khỏe cho bà bầu và thai nhi.

Chúng cũng chứa các axit béo không no có lợi như DHA, AA, EPA đóng vai trò quan trọng đối với việc hình thành và phát triển của bộ não, hệ thần kinh, thị giác và cơ bắp của các bé.

Trong Rong Nho Biển có chứa đến 75% Chất Hữu cơ và 25% dưỡng chất. Thì trong 75% chất hữu cơ này, Protein (Chất đạm) chiếm đến 7,4%, Lipid (Chất béo) chiếm 1.2% và bao gồm 8 loại Axit amin mà cơ thể không tự sản xuất được.

Và trong 25% dưỡng chất có chứa bao gồm các nguồn cung cấp I-ốt, Canxi, Sắt,… và Vitamin A, C cho cơ thể người.

Với nhiều công dụng như vậy liệu bà bầu có nên ăn rong nho? Câu trả lời của mình là . Nhưng:

  • Bản chất bà bầu không được ăn sống, các loại thực phẩm chưa được xử lý nhiệt như Sushi hay rau sống, vì thế rong nho cũng không ngoại lệ.
  • Những món mình khuyến khích các mẹ bầu ăn không phải là gỏi, salad, hay rong nho ăn với các loại nước chấm mà là canh rong nho, chè rong nho – những món đã được xử lý nhiệt kĩ.
  • Kể cả rong nho khô, rong nho tách nước và bột rong nho các mẹ cũng không nên ăn liền mà cần phải nấu chín nhé.
Nhiều Người Cũng Xem  Rong Nho Ăn Với Nước Chấm Gì? Thử 7 Loại Nước Sốt Siêu Ngon

2. Lợi ích khi bà bầu ăn rong nho

rong nho ăn nhiều tôt không

Nguồn: Internet

2.1. Giải quyết tình trạng táo bón

Bà bầu ăn rong nho không những đảm bảo cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất rất cần thiết mà còn cung cấp chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa. Điều này giúp giải quyết tốt nhất tình trạng táo bón khi mang bầu và táo bón sau sinh, nhất là cơ thể mẹ bầu nóng nhiệt cũng có mong muốn ăn các thứ mát hạ nhiệt.

2.2. Đảm bảo dinh dưỡng

Trong rong nho được tìm thấy ngoài các vitamin còn có các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, iod, calcium, …và các axit béo không no rất bổ dưỡng và an toàn. Bà bầu ăn rong nho khả năng loại bỏ mọi tâm lý lo lắng, và cạnh đó đáp ứng tốt mong muốn dinh dưỡng của mẹ bầu.

2.3. Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

Trong quy trình thai kỳ, thai nhi cần hấp thụ hàm lượng canxi lớn để cấu thành nên bộ khung xương chắc chắn nên lúc này các mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt canxi. Vì thế, bà bầu ăn rong nho để bổ sung đủ hàm lượng canxi rất cần thiết.

2.4. Kiểm soát cân nặng

Rong nho được xem như người bạn thân thiết của mẹ bầu muốn kiểm soát tình trạng quá cân khi mang thai. Bởi trong rong nho có nhiều axit béo không no có lợi. Chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt và hỗ trợ đẩy nhanh quy trình đốt cháy mỡ.

2.5. Tốt cho tuyến giáp

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích trong nguồn dinh dưỡng rong nho có chứa lượng i-ốt còn cao hơn cả hải sản. chi tiết, cứ 100g rong nho có 1,9mg i-ốt. Nếu cung cấp lượng đủ i-ốt bạn sẽ đơn giản rời xa bệnh bướu cổ. không những vậy, ăn rong nho còn giúp đẩy lùi các căn bệnh khác như: thiểu năng trí tuệ, rụng tóc hoặc khô da. vì thế bà bầu nên ăn rong nho nhiều để bổ sung đủ lượng i-ốt và chất khoáng cho tuyến giáp.

Nhiều Người Cũng Xem  Ăn Nhiều Rong Nho Có Tốt Không?!

2.6. Tốt cho hệ tim mạch

Các nhà khoa học đã chứng minh chất đạm của rong nho giữ vai trò mật thiết với hệ tim mạch. Chúng giúp cho các mạch máu đàn hồi tốt, giúp không tăng lượng cholesterol. mặt khác, trong rong nho còn sở hữu rất nhiều các axit béo không no có lợi cho cơ thể, làm sụt giảm cholesterol toàn phần và nồng độ cholesterol xấu. vì thế, bà bầu ăn rong nho cũng là phương pháp nâng cao sức khỏe tim mạch. Điều này cũng có nghĩa giúp các mẹ đẩy lùi những căn bệnh nguy hiểm: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2.7. Nâng cao hơn hệ miễn dịch

một trong số những bí quyết sống khỏe của người Nhật là họ ăn rong nho nhiều. Rong nho giúp bà bầu nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh khả năng chống được các bệnh độc hại từ môi trường bên ngoài. Nguồn dinh dưỡng rong nho còn giúp tăng cường quy trình trao đổi chất và chống lão hóa ở cơ thể bà bầu.

Hiện Rong Nho Mộc Thuỷ đang có chương trình kiếm tiền online cho các mẹ bỉm sữa, Các mẹ có thể xem bài viết này để biết thêm chi tiết nhé

Việc Làm Cho Mẹ Bỉm Sữa Tại Nhà – Ít Vốn, Được Hỗ Trợ 100%

3. 2 món ngon chế biến từ rong nho cho bà bầu

3.1. Canh rong nho tôm mực

Nguyên liệu cần có:

  • 500gr xương heo
  • 200gr rong nho biển tươi
  • 100gr tôm
  • 100gr mực
  • Muối, đường, tiêu, hạt nêm, ngò
rong nho 5 2

Canh rong nho tôm mực cho bà bầu (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

  • Xương heo đem rửa sạch và hầm khoảng 1 giờ đồng hồ để lấy nước dùng.
  • Tôm rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ chỉ đen.
  • Mực làm sạch, cắt khúc vừa ăn.
  • Ngò rửa sạch, thái nhỏ.
  • Rong nho ngâm vào nước lạnh khoảng 5 – 7 phút để bớt vị mặn.

Bước 2: Tiến hành nấu canh

Bạn hãy chờ nồi nước xương sôi thì thả tôm, mực vào, nêm gia vị vừa ăn.

Sau đó cho rong nho vào đun khoảng 30 giây và múc canh ra tô, nêm ngò và tiêu vào là bạn khả năng thưởng thức.

Lưu ý: Đối với người bình thường, rong nho có thể bỏ vào sau khi tắt bếp, nhưng bà bầu thì cần phải đun thêm 30s nữa nhé. Chất dinh dưỡng có thể giảm nhưng an toàn vẫn là trên hết. Lượng dinh dưỡng giảm không đáng kể đâu nên bà bầu đừng lo lắng nhé.

Nhiều Người Cũng Xem  Rong nho để được bao lâu? Cách bảo quản rong nho tốt nhất

3.2. Chè rong nho

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 30g rong nho
  • 8 quả táo đỏ
  • 20g nhãn nhục
  • 500ml nước lọc
  • 2 thìa canh đường phèn
  • 1/2 thìa cà phê vani
  • Dụng cụ: Nồi inox, bát tô…
cách chế biến rong nho tươi

Chè táo đỏ – công thức cho bà bầu (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện

  • Rong nho đem ngâm với nước khoảng 10 phút, vớt ra, để nơi kín gió.
  • Táo đỏ và long nhãn đem rửa sạch, ngâm với nước ấm khoảng 5 phút.
  • Đặt nồi lên bếp, đổ nước và đun sôi.
  • Đợi nước sôi thì cho đường phèn vào, khuấy đều cho tan.
  • Tiếp theo, bạn cho táo đỏ và nhãn nhục vào nấu trên lửa nhỏ đến khi mềm, cho vani vào.
  • Chờ nồi chè nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Khi dùng, hâm nóng và cho rong nho vào cùng khi chè vừa nóng.

Lưu ý: mình đã lược bớt bước ăn thêm đá và bỏ rong nho khi chè lạnh. Vì trong đá chứa rất nhiều vi khuẩn nên bầu cũng hạn chế ăn đá và lạnh. Tránh tình trạng bị lạnh bụng, tiêu chảy, nặng hơn là bị ngộ độc nhé.

Địa chỉ mua Rong Nho chất lượng tham khảo:

Rong Nho Mộc Thuỷ có các chỉ số kim loại nặng và vi sinh trong sản phẩm luôn ở mức cho phép đối với sức khoẻ (mẫu kiểm đã được cho kết quả “Không Phát Hiện” kim loại nặng hay vi sinh). Các bạn có thể yên tâm sử dụng hãng này nhé.

Ảnh chụp Màn hình 2021 07 02 lúc 10.17.02 Ảnh chụp Màn hình 2021 07 02 lúc 10.16.52 Ảnh chụp Màn hình 2021 07 02 lúc 10.17.11

Hy vọng những kiến thức mình đưa ra có thể giúp các mẹ bầu sử dụng rong nho tốt nhất nhé. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông!

Xem Thêm Các Bài Viết Về Rong Nho Tại : https://muarehon.vn/kinh-nghiem/nau-an/rong-nho/

Source : Muarehon.VN

Từ khoá liên quan: 

bầu ăn rong nho được không
bà bầu ăn rong nho được không
rong nho có tốt cho bà bầu
bầu có ăn được rong nho không
bà bầu có ăn được rong nho không
mẹ bầu ăn rong nho được không
bầu ăn được rong nho không
bà bầu ăn được rong nho không
tác dụng của rong nho với bà bầu
rong nho bà bầu ăn được không
bầu có được ăn rong nho không
có bầu ăn rong nho được không
có thai ăn rong nho được không
bà bầu có nên ăn rong nho
bà bầu có được ăn rong nho không
rong nho bầu ăn được không
ăn rong nho có tốt cho bà bầu không
bầu có ăn rong nho được không
mẹ bầu có ăn được rong nho không
rong nho có tốt cho bà bầu không
cách chế biến rong nho cho bà bầu
bầu 3 tháng đầu ăn rong nho được không
bầu ăn rong nho
bà bầu có ăn rong nho được không
phụ nữ mang thai ăn rong nho được không

Reply