Đai Nịt Bụng – Những Lưu Ý Để Sử Dụng Hiệu Quả Nhất

Để giảm mỡ vùng bụng hiệu quả và an toàn thì ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên đã được kiểm chứng.

Nhưng thời gian gần đây đeo đai nịt bụng nổi lên như một giải pháp cứu cánh nhanh gọn. Vậy đai nịt bụng có làm nhỏ bụng như quảng cáo hay không, bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời.

Đai nịt bụng là gì?

Đai Nịt Bụng là gì ?

Đai nịt bụng còn có tên gọi khác là gen nịt bụng, một sản phẩm có dạng đai bản rộng, có thể co giãn để quấn quanh bụng và eo. Trên đai có kẹp hoặc móc gắn để thắt chặt hoặc nới lỏng tùy theo nhu cầu của mỗi người.

Đai nịt bụng thường được các mẹ sau sinh sử dụng để loại bỏ mỡ thừa và lấy lại vóc dáng.

Đeo đai nịt bụng có làm nhỏ bụng không?

Có một câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm đó là đeo đai nịt bụng có làm nhỏ bụng không?

Đai nịt bụng có là nhỏ bụng không ?

Đai nịt bụng có là nhỏ bụng không ?

Các sản phẩm đai nịt bụng cao cấp hiện này đều có chất liệu cao su non. Khi bạn đeo đai nịt bụng có chất liệu cao su non bên ngoài sẽ hạn chế thoát nhiệt của cơ thể, tạo độ nóng âm ỉ ở vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa một cách thụ động.

Do đó, nếu bạn đeo đai nịt bụng đủ lâu thì nó sẽ giúp làm nhỏ vùng bụng.

Nhưng hiệu quả giảm mỡ, giảm eo khi đeo đai nịt bụng sẽ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và cách sử dụng đai nịt bụng của bạn.

Nhiều chị em đeo đai nịt bụng 2 – 3 tháng nhưng không thấy hiệu quả thì rất có thể do chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng đai nịt bụng sai cách.

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm đai nịt bụng phù hợp với nhu cầu cá nhân thì nên đọc bài viết “ Đai nịt bụng loại nào tốt nhất ? “

Vậy đeo đai nịt bụng đúng cách như thế nào?

Cách đeo đai nịt bụng đúng cách

Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn cần sử dụng đai nịt bụng theo đúng quy trình gồm 3 giai đoạn: Làm quen → Tăng tốc giảm eo → Điều chỉnh

Giai đoạn 1: Cơ thể làm quen với đai

Ở giai đoạn này, bạn chỉ nên đeo đai nịt bụng tối đa 2 giờ mỗi ngày để cơ thể quen dần với áp lực của đai nịt bụng.

Bạn đeo trong vòng 6 – 7 ngày thì có thể tăng thời gian đeo lên mỗi ngày 30 phút.

Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm eo

Sau khi cơ thể đã quen với đai nịt bụng, bạn có thể đeo khoảng 4 – 5 giờ mỗi ngày để tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Giai đoạn 3: Điều chỉnh

Sau khoảng 2 tuần đeo đai nịt bụng thì bạn nên điều chỉnh lại thời gian đeo nếu cảm thấy không thoải mái, khó chịu, trào ngược da dày,…

Bạn không nên đeo quá 8 tiếng mỗi ngày vì nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể và có thể bị mẩn ngứa do mồ hôi tích tụ nhiều ở vùng bụng.

Kinh nghiệm đeo đai nịt bụng giảm eo

Để giúp bạn đeo đai nịt bụng hiệu quả hơn thì bạn nên áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây:

#1. Chia thời gian đeo

Mục đích của việc chia thời gian đeo nịt bụng là giúp vùng bụng có thời gian thư giãn nhưng không làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm eo.

Ví dụ, mỗi ngày bạn đeo đai nịt bụng 4 tiếng thì nên chia ra 2 tiếng cho buổi sáng và 2 tiếng cho buổi chiều.

#2. Đeo đai nịt bụng kết hợp với tập thể dục

Khi bạn kết hợp đeo đai nịt bụng kết hợp với tập thể dục thì sẽ tăng tiết mồ hôi và đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn.

Lưu ý, nếu bạn đeo đai kết hợp với chạy bộ thì không nên nịt quá chật sẽ ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.

Có nên đeo đai nịt bụng khi đói ?

#3. Nên đeo khi bụng đói

Buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời gian tốt nhất để đeo đai nịt bụng. Bụng đói sẽ thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Sau đó, bạn tháo đai nịt bụng ra và ăn sáng, không nên vừa đeo đai vừa ăn sẽ rất dễ bị trào ngược dạ dày.

#4. Không nên đeo nịt bụng khi đi ngủ

Khi ngủ, tất cả các cơ quan sẽ rơi vào trạng thái thư giãn để cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Nếu bạn mang đai nịt bụng khi ngủ sẽ làm nội tạng bên trong khoang bụng bị đẩy lên trên hoặc ép xuống dưới, hô hấp khó khăn hơn, cột sống bị võm lên trên khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi do thiếu ô xi và khó vào giấc.

Một số trường hợp có thể dẫn đến đau dạ dày, cong vẹo cột sống hoặc viêm phổi.

#5. Nên vệ sinh đai thường xuyên

Bạn nên có thói quen vệ sinh đai nịt bụng mỗi tuần 1 lần để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi tích tu lâu ngày.

Vệ sinh đai thường xuyên giúp ngăn chăn vi khuẩn gây mẩn ngứa phát triển và tạo cảm giác thoải mái khi đeo.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn biết được đeo nịt bụng có làm nhỏ bụng không, cách đeo đai nịt bụng đúng cách và một số lưu ý khi đeo đai nịt bụng tăng hiệu quả giảm eo và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguồn : https://biquyetkhoedep.xyz/

Nếu bạn có câu hỏi gì về bài viết thì hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Reply